Série Psicologia Reflexão: Não podemos exigir que...

 

A auto exigência tende a ser replicada como exigência com os outros, uma projeção: “Ora, se eu preciso fazer o meu melhor, ainda que eu sofra por isso, os outros têm a obrigação de oferecer o seu melhor”.

Esse formato de comportamento produz conflitos nos relacionamentos interpessoais.

O que um deseja, nem sempre é semelhante ao desejo do outro.

Desta forma, também os padrões de perfeição, beleza e até mesmo valores pessoais.

 

Você já vivenciou alguma situação onde a cobrança pareceu algo impossível de ser suprida?

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Série Psicologia Reflexão: Difícil encontrar alguém...

 

A intensidade de alguns sentimentos, às vezes, ultrapassam a possibilidade de sintetizar ou ordenar em palavras para serem expressos.

 

Desta forma, ficam ali, latentes, sem um significado concreto. Nestes momentos, não caminhamos pelas estradas da razão. É o sentir que prevalece.

 

Sendo pelas veredas das emoções que se manifestam, também por este caminho precisam ser acolhidos.

 

Um olhar, um abraço, a comunhão do silêncio podem ser muito mais terapêutico do que mil palavras.

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Série Psicologia Reflexão: Procurar Psicoterapia é um sinal de ...

 

Mas, e se eu chorar?

 

Chorar é tão essencial quanto rir!

 

Socialmente ficou convencionado que adoecer, chorar, ter medo e até mesmo morrer são sinônimos de fracasso ou desvalia.

 

Ouso dizer que aquele que não faz contato com seus sentimentos de forma saudável, corre o risco de adoecer com muita intensidade.

 

Quando o sentimento surgir e você tiver dificuldade em lidar com o que se apresenta, não hesite em procurar auxílio de um profissional da saúde mental.

 

Fazer psicoterapia é um presente que você pode dar a si mesmo.

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Série Psicologia Reflexão: Viver é a coisa mais rara...

 

E você, o que faz dos seus dias na vida?

 

Consegue experienciar cada instante, bom ou ruim. Ou passa seus dias esperando que chegue o final de semana?

 

A vida é o que acontece no intervalo do nascer e do morrer.

 

A intensidade que à vivemos, é escolha de cada um.

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Série Psicologia Reflexão: Assim como uma vírgula...

 

O primeiro passo, geralmente é o mais difícil.

 

Sair da inércia (seja ela qual for), em direção a um movimento, parece que exige muito mais energia do que a continuidade do movimento.

 

Observando o movimento do ventilador de teto. Nos primeiros momentos apanha um pouco, mas logo em seguida gira sem esforço aparente.

 

Muitos atletas relatam fato semelhante. O início do treino exige muita força de vontade. E durante e pós o treino a sensação é de satisfação.

 

Desta forma, também nossos movimentos do cotidiano são regidos e, principalmente, o estilo de vida "que cada um escolhe viver no dia de hoje".

 

Cada indivíduo tem a capacidade de um novo movimento. É preciso dar o primeiro passo

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Série Psicologia Reflexão: A maior vingança...

 

E aquele sentimento de mágoa ou até mesmo raiva, você já sentiu?

 

Os sentimentos de raiva, quando não elaborados podem trazer prejuízo para a saúde emocional e física daquele que o alimenta.

 

É comum que a pessoa que provocou este sentimento, nem tenha percepção do seu ato. Ou, até mesmo, já o tenha esquecido.

 

Assim, ficar remoendo a raiva, só atualiza o sentimento e causa mais danos ao que sente, do que naquele que a provocou.

 

Elaborar este sentimento.

Cuidar com o que permito chegar até mim.

Diferenciar o que é Meu e o que é do Outro.

São estratégias importantes para cuidar da saúde emocional.

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Série Psicologia Reflexão: Um dos maiores danos...

 

Os dois extremos são danosos. Fazer tudo, ou fazer nada.

 Fazer tudo pela criança, para agradar ou até mesmo por insegurança dos cuidadores.

Esse comportamento deixa uma mensagem subjetiva para a criança, de que ela não é capaz de fazer.

Tornando-a eterna dependente dos outros.

Outro extremo é não perceber que a criança é criança e seus comportamentos são na intensidade e no tempo de criança.

 Cobrar da criança, como se fosse adulto, é totalmente injusto.

 Adultos de hoje, trazem marcas das crianças que foram.

 E você, tem alguns  história da infância que lhe desconfirmada quem você é hoje?

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Série Psicologia Reflexão: Faça aquilo que

 

A vida passa como um sopro.

Não deixe para fazer amanhã às coisas que te fazem feliz.

Aprecie o processo, a construção de um projeto, 

a elaboração de uma viagem.

 Sorria

Respire

Observe

Sinta

Expresse

Viva.

 

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Série Psicologia Reflexão: Atrás de cada criança

 

A formação da personalidade acontece nos primeiros anos de vida.

E comportamentos simples e até mesmo os mais rotineiros, podem impulsionar ou travar este desenvolvimento.

Quando o cuidador consegue se conectar a criança, compreendendo suas necessidades básicas, propicia uma base sólida para a confiança e autonomia, consequente auto estima.

Por exemplo, o brincar de esconde-esconde, vai além do lazer. 

Ele fortalece a confiança de que não há abandono quando o cuidador sai do campo de visão. Que seu cuidador está presente e se importa (eu existo). 

A repetição de uma brincadeira auxilia a fixação deste processo de brincar, que servirá de base para situação semelhantes no futuro.

Uma criança amada e acreditada em seu potencial, tende a ser um adulto seguro e emocionalmente estável.

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Série Psicologia Reflexão: Quando a circunstância é boa

E assim a vida segue. Tudo o que vivenciamos se transforma em aprendizado.

Desta forma, é importante observar como estão sendo as nossas respostas diante das intempéries da vida.

* Fico estagnado, lamentando. Esperando que alguém resolva os problemas;

* Entro no modo desespero, atirando para todos os lados;

* Escolho olhar para a situação problema e, estudar qual resposta estou em condição de oferecer.

Viver o momento presente, apreciando as bonanças ciente de que tudo é passageiro.

Estar preparado para as dificuldades, ciente de que também elas serão passageiras.

Victor Frankl trouxe luz através de suas experiências como prisioneiro em campo de concentração.

Em suas observações, percebeu entre os prisioneiros e em sua própria violência, de que, aqueles que tinham um "para que viver" (esperança de rever um familiar), conseguiam arranjar forças inimagináveis para suportar as dores a que estavam expostos.

Observou também, o definhamento dos prisioneiros que tinham visto a morte de seus familiares, ou seja, ainda que sobrevivessem ao holocausto, não tinham mais motivação para viver.

E você? Consegue reconhecer o que te move?

Qual é o teu "para que viver?"

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Série Psicologia Reflexão: Do rio que

Gosto muito de um vídeo que assisti em período da minha formação: O perigo da história única. E por diversas vezes, mencionei em palestras e até mesmo na clínica.

É preciso estar atendo ao contexto de um "caso", pois conhecer apenas a parte que se apresenta, nos impede de compreender o funcionamento do todo.

Toda história, tem suas margens e seus caminhos compostos pela história daqueles que nos antecederam.

Qual sua história?

Quais são as margens que lhe comprimem?

Já parou para refletir sobre isso?

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